La sciatique est une douleur qui touche de nombreuses personnes, souvent décrite comme une irradiation partant du bas du dos ou de la fesse jusqu’au pied.

Cette douleur spécifique provient d’une compression du nerf sciatique, le plus long nerf du corps humain. Elle se manifeste le plus souvent au niveau des vertèbres L4-L5 ou L5-S1. Lorsque la douleur devient intense, persiste plusieurs semaines ou s’accompagne d’une perte de mobilité, il est recommandé de réaliser des examens pour évaluer la gravité.

Les symptômes typiques de la sciatique

  • Douleur partant de la fesse jusqu’à la jambe et parfois le pied
  • Sensations de brûlure, engourdissements ou picotements
  • Difficulté à marcher ou à rester debout longtemps
  • Douleur augmentée lors de certains mouvements (se pencher, tousser, s’asseoir longtemps)

L’approche de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)

Elle considère la sciatique comme un blocage énergétique qu’il faut libérer.

Les techniques utilisées en massage Tuina

  • Dénouer les tensions musculaires et favoriser la circulation de l’énergie.
  • Apport de chaleur douce par la moxibution, appliquée sur des points d’acupuncture pour réduire les douleurs et réchauffer les méridiens.

Prévenir les récidives

Une fois la crise aiguë apaisée, la prévention est essentielle pour éviter la chronicité :

  • Pratiquer des exercices de respiration et d’assouplissement
  • Améliorer sa posture au quotidien (se lever, s’asseoir, porter des charges)
  • Maintenir une activité physique douce (marche, yoga, qi gong, natation)
  • Renforcer les muscles du dos et des abdominaux

Conclusion

La sciatique est une douleur invalidante qui ne doit pas être négligée.
L’énergétique chinoise offre une approche complémentaire et naturelle pour soulager la douleur de la sciatique, libérer les tensions et retrouver une meilleure mobilité. Associée à de bonnes habitudes de vie, elle peut aider à prévenir les récidives et améliorer durablement la qualité de vie.

Les bienfaits du massage Tuina – Un article scientifique du massage Tuina et de la sciatique (en anglais 🙂 )

Par Caroline Cippone
Praticienne en massage Tuina & Naturopathe
https://www.carolinecippone.com/massagetuina

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