Construire sa bulle de bien-être en sophrologie
Par Camille Carrel, sophrologue et hypnothérapeute dans notre centre
On a tous besoin d’un peu de positif dans notre vie, surtout au vu des différents événements actuels qui peuvent nous faire sentir impuissants !
Pourquoi visualiser une bulle de savon ?
Une bulle est une image plutôt simpliste, facilement visualisable par les adultes mais également par les enfants, et qui a également un côté un peu magique, tiré du rêve. Le principe de la bulle est de pouvoir se visualiser dans un endroit apaisant, sécurisant, qui nous suivra tout au long de certains événements parfois stressants de la journée.
De la même manière qu’on se lève parfois du mauvais pied le matin et qu’on voit tout en noir le reste de la journée, on peut poser l’intention de passer une excellente journée remplie de positif. La création d’une bulle est un exercice tout à fait adapté au saut du lit !
Une bulle de bien-être nous est propre, on y met tout ce dont on a besoin pour se sentir bien : odeurs, images, sons, goûts, température, textures, ressources… Cette bulle peut être transparente ou légèrement colorée, elle englobe tout le corps et est souple pour s’adapter à nos mouvements. Cette bulle protectrice permet dès lors de prendre du recul par rapport à son environnement, de se protéger des perturbations extérieures et de se concentrer sur ses ressentis, pour se mettre à l’écoute de soi.
Je vous propose de vous accompagner en sophrologie dans cette création de votre bulle de bien-être, afin de vous aider à :
– Identifier vos besoins quotidiens et les ressources qui vous apaisent ;
– Lâcher-prise pour prendre du recul sur ce que vous vivez ;
– Vous concentrez sur le positif qui vous entoure ;
– Démarrez vos journées du bon pied, avec entrain et dans la bonne humeur ;
– Affrontez les événements stressants de votre vie.
Au plaisir de vous rencontrer et de vous accompagner dans votre quête de mieux-être !
Pour contacter Camille Carrel : 06 68 43 34 88, camillesophrologue@gmail.com, rdv en ligne https://camillesophrologiegrenoble.fr/
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