La méthode Pilates est une méthode de rééducation posturale, douce et sans impact qui se pratique sur tapis.

Elle présente de nombreuses vertus : elle réaligne le corps ; rééquilibre les chaînes musculaires par un travail d’assouplissement et de tonification des muscles profonds, responsables du maintien et de l’équilibre ; réduit les maux de dos et les risques de blessure ; développe l’aisance et améliore la silhouette.

La méthode consiste en un répertoire d’exercices précis qui se décline sur plusieurs niveaux. Exécutés avec ou sans matériel, ils s’enchaînent et se calquent sur la respiration thoracique, privilégiant lenteur et qualité du mouvement.