Ais-je besoin de développement personnel ou de thérapie ?
Le développement personnel et la thérapie partagent un objectif commun : nous aider à mieux nous connaître et améliorer notre qualité de vie. Toutefois, ils sont aussi très différents et n’opèrent pas sur les mêmes plans ni avec la même intensité.
Le développement personnel d’un côté …
Le développement personnel comprend l’ensemble des pratiques et outils qui visent à renforcer notre confiance en soi. Ces outils (lecture, exercices, formations) aident à clarifier nos objectifs de vie et améliorer notre bien-être au quotidien.
Le développement personnel se réalise souvent seul·e et il est pertinent quand nous avons le désir d’évoluer et de mieux exploiter notre potentiel. Il repose sur un principe de «psychologie positive », où le bonheur est l’objectif que nous pouvons atteindre. A travers ces pensées « philosophiques », l’accent est mis sur la prise de recul (le lâcher-prise) et la maîtrise de soi.
… et la thérapie de l’autre
La thérapie, en revanche, s’intéresse davantage aux blocages profonds. Elle a pour objectif d’apaiser nos éventuelles blessures émotionnelles, qui sont susceptibles d’entraver notre vie.
Elle prend donc en considération les difficultés de la vie, et n’impose pas une obligation d’atteinte du bonheur à tout prix. Avec humilité, la thérapie invite davantage à aller vers notre « confort personnel » ou notre « mieux-être », sans naïveté ni utopisme. Elle vise ainsi une meilleure acceptation de nous-même et de nos états-d ’âme.
De plus, contrairement aux outils de développement personnel, la thérapie implique un travail structuré, accompagné par un professionnel de santé ou un praticien formé aux méthodes de thérapies.
Ces deux éléments sont donc différents mais complémentaires. Le développement personnel stimule l’évolution, tandis que la thérapie permet de lever des freins plus ancrés.
Quand recourir à la thérapie ?
Malgré ces différences, nous pouvons parfois avoir des difficultés pour savoir quand un travail en développement personnel suffit, et quand une thérapie devient nécessaire.
Recourir aux outils de développement personnel est intéressant pour développer notre motivation vers un objectif ou pour développer des compétences. Ils peuvent également être efficaces pour la gestion des émotions au quotidien (avec des outils tels que la cohérence cardiaque, la méditation, etc.)
La question de commencer un accompagnement thérapeutique peut se poser quand nous ressentons un inconfort particulièrement pesant et surtout durable. Il peut s’agir par exemple d’une souffrance émotionnelle (anxiété régulière, tristesse latente, colère incontrôlable), d’un sensation d’être freiné·e ou bloqué·e dans nos envies, ou encore de constater des schémas répétitifs.
Les thérapies comme la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), les thérapies brèves ou l’hypnose Ericksonienne sont particulièrement efficaces pour traiter des problèmes ciblés en quelques séances, là où un simple travail de lecture ou d’exercices personnels n’offre pas assez de profondeur.
L’articulation idéale : écouter son besoin et utiliser tous les outils !
En fonction de notre besoin, nous pouvons envisager un parcours équilibré qui alterne entre développement personnel et thérapies. La thérapie permet d’apaiser les souffrances et de revenir progressivement vers plus de bien-être. Tandis que le développement personnel permet d’enclencher une dynamique sur une base déjà solide.
Si vous ressentez aujourd’hui le besoin d’apaiser des émotions ou de modifier des comportements répétitifs, la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et les thérapies brèves sont particulièrement efficaces. En quelques séances, elles agissent puissamment sur les représentations mentales, permettant de dépasser certains blocages, mais aussi d’optimiser sa communication et de renforcer sa confiance.
Je vous invite à me contacter si vous ressentez le besoin d’aller au-delà des possibilités données par le développement personnel. (contactez-moi ; prendre rdv )
Au plaisir !
Claire PERSON – Psychopraticienne PNL / Thérapies Brèves
06.59.95.24.02 / pnl.accompagnement@gmail.com