Relaxation et cohérence cardiaque

1 vendredi par mois - 18h15 - 19h30

Ateliers de découverte de techniques permettant de se détendre en quelques minutes. Chaque soirée comprend une partie théorique pour comprendre comment cette technique fonctionne, puis une partie pratique durant laquelle nous l’expérimenterons ensemble. L’objectif est de vous fournir des outils qui ne nécessitent que quelques minutes par jour, afin que vous puissiez facilement les intégrer dans votre quotidien. La cohérence cardiaque est une de ces techniques, et sera particulièrement détaillée à la première séance puis sera notre fil conducteur sur l’ensemble des séances.

Je vous offrirai une fiche récapitulative en fin de séance pour vous permettre de pratiquer en autonomie !

Note : les derniers quarts d’heure de chaque séance seront réservés pour un temps d’échange avec les personnes ayant expérimenté l’outil présenté le mois précédent afin de partager les retours d’expérience, les astuces et observations de chacun.

Tarifs
15 € la soirée

115 € l’année

 

16/10 : Cohérence cardiaque et techniques respiratoires de détente

20/11 : Training autogène et outils basés sur la suggestion

11/12 : Construire son calendrier de l’avent de la gratitude

15/01 : Gratitude et pleine conscience pour développer la joie

26/02 : Détente corporelle de haut en bas en 20 min avec la relaxation biodynamique

26/03 : Jin Shin Jyutsu pour libérer les blocages énergétiques et émotionnels

30/04 : Centrage et concentration grâce aux mudras

21/05 : La routine énergétique de Donna Eden ou comment restaurer son flux énergétique naturel en 5 à 10 min

18/06 : Initiation au Qi gong des 6 sons

9/07 : Respirations et mantras pour fêter la fin d’année

CONTACT
Bérangère Guicherd
Tél. 06 58 50 09 69
berangere.guicherd@gmail.com